三悟人生-感悟 觉悟 醒悟

随着年龄的增长，我们的身体都有哪些变化呢？请看下面图表及说明。

1. 人体器官依次衰减的顺序是：肺容积、肾功能、心功能、肝功能、消化功能、神经反应和大脑。
2. 肺容量衰减最快。这与我们日常的理解有不同，常言道人老先老肾，脱发、白发和性功能衰减是肾功能衰退的先兆，这是中国人传统的错误之一。人的年龄到50岁时，肺容量衰减到65％，70岁已经到了40%，这是一个可怕的数量级。这意味着肺循环功能的大幅度下降，人体获得的氧气大大减少，增加了心脏负荷，从而导致心血管疾病的增加。
3. 其次的衰减是肾功能。说起肾功能，国人总是把性功能联系在一起，这是绝对的错误。肾是人体泌尿系统的主要器官，性功能则是内分泌系统的职责，与肾毫不相干。
4. 衰减排在第三位的是心静流量。心脏功能的衰减主要是由于肺功能的下降所致。增强心肺功能的最有效的方法是户外的有氧运动，其中以跑步为最佳。
5. 保持良好状态的器官是大脑和神经，衰退的很慢。老当益壮是指人的智慧和智力，可不是说体力和筋骨。
6. 肝重量在25岁的重量是96%，这是说明年轻时的能量存贮、解毒和抗毒能力能力不是人体最佳的年龄，假如年轻人和中年人服用同等剂量的有毒物质，率先中毒的肯定是年轻人。在耐力方面更是不能与中年人相比，你看马拉松运动员、环法自行车运动员、铁人三项，这些比耐力的优秀运动员的年龄大部分在30-40岁，甚至更大的年龄。
7. 几千年来人们苦苦寻找，什么灵丹妙药，什么山珍海味，什么长生不老唐僧肉，都是徒劳的。延年益寿的好方法：饮食与运动，充足的营养+充分的运动。