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三悟人生-感悟 觉悟 醒悟

悟是思考 思索 思想的过程

 
 
 

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生命探索–年龄改变了我们  

2007-11-06 05:08:30|  分类: 生命探索 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着年龄的增长,我们的身体都有哪些变化呢?请看下面图表及说明。

年龄改变了我们

  1. 人体器官依次衰减的顺序是:肺容积、肾功能、心功能、肝功能、消化功能、神经反应和大脑。
  2. 肺容量衰减最快。这与我们日常的理解有不同,常言道人老先老肾,脱发、白发和性功能衰减是肾功能衰退的先兆,这是中国人传统的错误之一。人的年龄到50岁时,肺容量衰减到65%,70岁已经到了40%,这是一个可怕的数量级。这意味着肺循环功能的大幅度下降,人体获得的氧气大大减少,增加了心脏负荷,从而导致心血管疾病的增加。
  3. 其次的衰减是肾功能。说起肾功能,国人总是把性功能联系在一起,这是绝对的错误。肾是人体泌尿系统的主要器官,性功能则是内分泌系统的职责,与肾毫不相干。
  4. 衰减排在第三位的是心静流量。心脏功能的衰减主要是由于肺功能的下降所致。增强心肺功能的最有效的方法是户外的有氧运动,其中以跑步为最佳。
  5. 保持良好状态的器官是大脑和神经,衰退的很慢。老当益壮是指人的智慧和智力,可不是说体力和筋骨。
  6. 肝重量在25岁的重量是96%,这是说明年轻时的能量存贮、解毒和抗毒能力能力不是人体最佳的年龄,假如年轻人和中年人服用同等剂量的有毒物质,率先中毒的肯定是年轻人。在耐力方面更是不能与中年人相比,你看马拉松运动员、环法自行车运动员、铁人三项,这些比耐力的优秀运动员的年龄大部分在30-40岁,甚至更大的年龄。
  7. 几千年来人们苦苦寻找,什么灵丹妙药,什么山珍海味,什么长生不老唐僧肉,都是徒劳的。延年益寿的好方法:饮食与运动,充足的营养+充分的运动。
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